Cara Mencintai Pekerjaan Anda (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Mencintai Pekerjaan Anda (dengan Gambar)
Cara Mencintai Pekerjaan Anda (dengan Gambar)

Video: Cara Mencintai Pekerjaan Anda (dengan Gambar)

Video: Cara Mencintai Pekerjaan Anda (dengan Gambar)
Video: 7 Hard Skill Mudah, pelajari 1 saja kamu tidak akan menjadi pengangguran 2024, Maret
Anonim

Semua orang ingin menjadi orang yang selalu mengoceh tentang betapa hebatnya pekerjaan mereka. Sayangnya, tidak ada yang menyukai pekerjaan mereka 100% sepanjang waktu, tetapi ada cara untuk menikmati dan mensyukuri pekerjaan Anda alih-alih membencinya. Lihat langkah 1 untuk mulai mengubah sikap Anda tentang pekerjaan Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mendapatkan Lebih Banyak Kepuasan dari Pekerjaan Anda

Cintai Pekerjaan Anda Langkah 1
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 1

Langkah 1. Berlatihlah bersyukur

Dengan pekerjaan yang Anda benci, cintai, atau acuh tak acuh, mungkin sulit untuk mengingat bagian yang baik darinya dan alasan Anda harus bersyukur atas pekerjaan itu. Mempraktikkan rasa syukur tentang pekerjaan Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk mengatasinya jika Anda membencinya, dan mengingatkan Anda tentang semua kualitas luar biasa ketika Anda lebih positif terhadapnya.

  • Buat jurnal rasa terima kasih yang hanya untuk pekerjaan Anda. Setiap hari, temukan setidaknya 3 hal yang Anda syukuri dari pekerjaan Anda. Ini bisa menjadi sesuatu seperti "matahari datang melalui jendela kerja saya" atau "gadis pengiriman yang lucu tersenyum padaku" atau "Saya mendapat kenaikan gaji hari ini." Bahkan jika Anda tidak merasa sangat bersyukur atas pekerjaan Anda hari itu, cobalah untuk menemukan hanya 3 hal yang dapat Anda fokuskan.
  • cobalah mencari cara agar pekerjaan ini baik untuk Anda. Bisa jadi itu membawa Anda cukup uang untuk membeli seri buku baru yang Anda inginkan, atau dekat dengan rumah Anda sehingga Anda tidak perlu bepergian jauh.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 2
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 2

Langkah 2. Temukan setidaknya satu titik terang

Bahkan jika itu adalah pekerjaan yang sangat sulit untuk disukai, memiliki setidaknya satu titik terang untuk dinanti-nantikan selama hari kerja Anda dapat membuat semua perbedaan. Bahkan jika titik terang ini kebetulan adalah jam makan siang Anda.

  • Langkah ini lebih dari sekadar menemukan hal-hal yang patut disyukuri. Jika Anda takut pergi bekerja di pagi hari, fokuslah pada titik terang itu sehingga Anda meyakinkan diri sendiri untuk lebih bersemangat bekerja.
  • Misalnya: sebelum Anda bangun di pagi hari (terutama jika ini pagi dan alarm Anda baru saja berbunyi), berbaringlah sejenak dan panggil titik terang itu (dapat melihat dan menggoda rekan kerja Anda yang lucu). Pada siang hari, ketika titik terang itu terjadi, berhentilah dan pikirkan "Saya bersyukur."
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 3
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 3

Langkah 3. Lihatlah keterampilan dan pengetahuan yang Anda peroleh

Mungkin saat ini Anda memiliki pengalaman menghadapi bos yang sulit, atau Anda lebih efektif dalam manajemen waktu karena pekerjaan memaksa Anda untuk kreatif. Ada peluang untuk mendapatkan wawasan di setiap posisi yang Anda miliki, apakah itu posisi tinggi atau rendah, bahkan jika satu-satunya wawasan yang Anda dapatkan adalah Anda tidak menyukai pekerjaan itu.

  • Beberapa orang fokus pada keterampilan yang mereka kembangkan selama bekerja karena bermanfaat dalam membantu mereka menaiki tangga karier. Jika Anda terjebak pada pekerjaan periklanan tingkat rendah di mana Anda melakukan semua pekerjaan dan tidak mendapatkan pujian, misalnya, Anda dapat merasa terhibur dengan gagasan bahwa keterampilan yang Anda peroleh sekarang pada akhirnya akan membantu Anda mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. posisi.
  • Yang lain fokus pada pengetahuan yang mereka peroleh saat bekerja. Mari kita hadapi itu, banyak pekerjaan bukan yang terbaik. Gajinya rendah, jam kerjanya buruk, dan stresnya tinggi. Jika satu-satunya pengetahuan yang Anda ambil dari pekerjaan itu adalah bahwa itu bukan pekerjaan yang ingin Anda lakukan selama sisa hidup Anda, itu penting. Gunakan pengetahuan itu sebagai motivasi dalam mencari pekerjaan baru - sesuatu yang benar-benar Anda sukai.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 4
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 4

Langkah 4. Fokus pada pentingnya pekerjaan itu sendiri

Cari tahu mengapa pekerjaan yang Anda lakukan itu penting dan apa arti kehadiran Anda bagi tempat kerja Anda. Selalu ada sesuatu yang Anda bawa ke meja, bahkan jika itu hanya etos kerja yang kuat dan keterampilan membuat sandwich cepat Anda.

  • Ingat, setiap orang yang merupakan bagian dari tempat kerja membawa sesuatu yang penting untuk pekerjaan mereka. Berfokus pada apa yang Anda lakukan yang penting akan membantu Anda lebih menghargai pekerjaan dan tempat Anda di dalamnya.
  • Ingatkan diri Anda tentang pentingnya pekerjaan itu sendiri. Setiap pekerjaan penting jika Anda melihatnya dari sudut yang tepat. Jika Anda bekerja di kedai kopi, misalnya, katakan pada diri sendiri bagaimana orang-orang yang datang mendapatkan penjemputan yang dibutuhkan dan mereka tidak akan mendapatkannya tanpa Anda dan pekerjaan yang Anda lakukan.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 5
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 5

Langkah 5. Bersikaplah realistis

Anda tidak akan menyukai, atau bahkan menikmati, setiap detik dari hari kerja Anda atau setiap tugas yang diminta untuk Anda lakukan. Jika Anda mendorong diri Anda untuk "mencintai" pekerjaan Anda terlepas dari aspek yang lebih sulit, Anda akan lebih cenderung menemukan diri Anda memikirkan aspek-aspek yang sulit.

  • Beri diri Anda izin untuk memiliki hari-hari di mana Anda tidak ingin pergi bekerja, atau tidak menikmati diri sendiri di sana, bahkan ketika Anda sedang berlatih bersyukur dan menemukan titik terang. Masalahnya adalah ketika itu adalah satu-satunya cara Anda melihat pekerjaan Anda. Sesekali turun hari dan iritasi pasti akan muncul.
  • Ketika sesuatu terjadi yang membuat Anda kesal atau frustrasi, ingatkan diri Anda bahwa situasi tertentulah yang membuat frustrasi, belum tentu pekerjaan itu sendiri. Ini akan membuat Anda cenderung tidak jatuh ke dalam spiral di mana Anda mulai fokus hanya pada aspek pekerjaan yang menjengkelkan.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 6
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 6

Langkah 6. Kembangkan proyek sampingan profesional

Terkadang Anda perlu melakukan sesuatu untuk diri sendiri yang dapat berhubungan dengan pekerjaan Anda. Ini bisa apa saja mulai dari menulis posting blog tentang industri jasa, hingga mengembangkan cara baru untuk menyusun perusahaan Anda.

Pertimbangkan apa yang mungkin membantu membuat pekerjaan Anda, atau daya jual lebih lanjut, lebih baik. Apakah ada cara yang lebih baik untuk melakukan pekerjaan Anda? Apakah ada cara untuk melakukan sesuatu lebih cepat? Bisakah Anda membuat mesin fotokopi bekerja lebih baik dan lebih jarang rusak? Melakukan salah satu dari hal-hal ini akan menunjukkan kreativitas dan inisiatif Anda dan akan memberi Anda tujuan

Cintai Pekerjaan Anda Langkah 7
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 7

Langkah 7. Buat pekerjaan lebih baik

Terkadang ada cara untuk meningkatkan pekerjaan Anda sehingga pekerjaan itu berubah dari mengerikan atau menyebalkan menjadi jauh lebih mudah dikelola. Ini mungkin berarti berbicara dengan atasan Anda, itu bisa berarti mengurangi jam kerja Anda, dan sebagainya.

  • Misalnya: jika rekan kerja atau atasan Anda yang membuat hidup Anda sengsara di tempat kerja, Anda mungkin ingin berbicara secara pribadi dengan mereka. Mereka mungkin tidak menyadari apa yang mereka lakukan sangat memengaruhi Anda secara negatif. Bahkan jika mereka menyadari, memanggil mereka pada perilaku mereka (terutama jika Anda dapat menawarkan alasan mengapa mereka perlu berubah) dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan hal-hal untuk Anda.
  • Tetapkan batas. Jika Anda bekerja terlalu banyak (atau banyak lembur yang sebenarnya Anda tidak dibayar) diskusikan hal ini dengan supervisor Anda. Jika ada aturan tak tertulis bahwa Anda harus bekerja lembur, jangan jatuh ke dalam perangkap.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 8
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 8

Langkah 8. Berhenti jika Anda tidak tahan dengan pekerjaan Anda - Anda hanya hidup sekali

Terkadang Anda benar-benar harus berhenti dari pekerjaan yang menyedot jiwa Anda dari tubuh Anda. Mulailah diam-diam mencari pekerjaan baru, mungkin di area yang lebih cocok untuk Anda, atau sesuatu yang mungkin Anda sukai.

  • Putuskan apakah Anda benar-benar tidak bisa bertahan di pekerjaan Anda saat ini. Ini berarti bahwa pekerjaan itu memengaruhi kesehatan mental atau fisik Anda, atau jika Anda dilecehkan oleh manajemen atau rekan kerja, dll. Jika Anda telah mencoba memperbaiki situasi dan tidak bisa, mungkin inilah saatnya untuk pindah.
  • Cobalah untuk menghindari meninggalkan pekerjaan Anda sampai Anda memiliki pekerjaan lain, tetapi ingat, tidak akan selalu ada jaring pengaman yang dapat Anda lompati. Anda mungkin harus siap untuk mengikis diri Anda dari dasar, jika hal-hal benar-benar tidak berhasil. Ini tidak berarti Anda harus tetap pada pekerjaan yang benar-benar tidak dapat Anda tahan.

Bagian 2 dari 3: Meningkatkan Tempat Kerja Anda

Cintai Pekerjaan Anda Langkah 9
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 9

Langkah 1. Hargai orang-orang yang bekerja dengan Anda

Bahkan jika Anda tidak selalu menyukai orang yang bekerja dengan Anda, itu menciptakan suasana yang baik ketika Anda menemukan cara untuk tidak menganggap remeh mereka. Hanya dengan menyadari dan mengakui bagaimana setiap orang berkontribusi (walaupun hanya sedikit!) kepada perusahaan dapat membuat perbedaan besar.

  • Ucapkan "terima kasih" kepada orang-orang yang bekerja dengan Anda. Bisa untuk hal-hal yang lebih umum, seperti mereka membersihkan dapur setelah menggunakannya, atau bisa juga untuk pekerjaan yang telah mereka lakukan. Ucapkan hal-hal seperti "Terima kasih banyak, John, karena telah memberikan semua pekerjaan ekstra pada presentasi kami. Anda benar-benar membuat presentasi menjadi jauh lebih baik," atau "Terima kasih, Jane, untuk memperbaiki mesin fotokopi lagi. Anda benar-benar tahu cara mengerjakan benda itu!"
  • Akui nilai setiap orang. Setiap orang yang bekerja di suatu tempat kerja memiliki nilai intrinsik, serta nilai yang berkaitan dengan pekerjaan mereka. Perwakilan layanan pelanggan yang menjawab telepon sepanjang hari adalah wajah perusahaan bagi pelanggan, mesin pencuci piring di dapur belakang membuatnya sehingga Anda memiliki piring bersih untuk digunakan sepanjang hari, orang yang membersihkan kamar mandi membuat pekerjaan lingkungan layak huni. Perhatikan semua orang di organisasi Anda.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 10
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 10

Langkah 2. Ingat dan gunakan nama orang

Alih-alih "Hei, apa kabar?" biasakan mengatakan "Hei, Abby, bagaimana kehidupan memperlakukanmu?" Ternyata bagian dari otak kita menyala ketika kita mendengar nama kita sendiri diucapkan, meningkatkan kehangatan yang kita rasakan untuk orang lain. Menjadi bahagia di tempat kerja sebagian besar tergantung pada bahagia dengan rekan kerja, dan hubungan Anda dengan rekan kerja dapat ditingkatkan hanya dengan memasukkan nama seseorang ke dalam sebuah kalimat. Jadi lakukanlah: Gunakan nama lebih sering dan lihat pekerjaan menjadi lebih baik.

Cintai Pekerjaan Anda Langkah 11
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 11

Langkah 3. Dukung dan dorong satu sama lain

Untuk menciptakan lingkungan yang lebih positif yang lebih baik untuk bekerja, Anda harus menemukan dorongan dan dukungan dari orang-orang yang bekerja dengan Anda. Anda harus melihat dan bekerja sama dengan orang-orang ini setiap hari, jadi menemukan cara untuk melakukannya akan membuat hidup Anda jauh lebih bahagia.

  • Tumbuhkan kepercayaan dengan memulai setiap interaksi dengan asumsi dasar bahwa Anda dapat mempercayai rekan kerja Anda. Ini berarti memercayai mereka untuk melakukan pekerjaan mereka, memercayai mereka untuk bekerja secara positif dengan Anda. Melakukan hal ini akan menciptakan harapan kepercayaan, dan membuat rekan kerja Anda lebih mungkin untuk meningkatkan dan mendapatkan kepercayaan Anda. Akankah orang masih mengabaikan kepercayaan Anda? Tentu saja, tetapi dengan cara ini Anda cenderung menumbuhkan lebih banyak kepercayaan, dan saat-saat ketika orang tidak menindaklanjutinya akan menjadi penyimpangan.
  • Jika ada orang yang tidak Anda sukai atau yang berdampak negatif pada Anda, minimalkan waktu yang Anda habiskan bersama mereka sebanyak mungkin. Jangan kasar. Misalnya, jika Sally, tukang gosip kantor yang kasar, datang ke ruang kerja Anda, beri dia beberapa menit waktu Anda dan kemudian katakan, dengan sopan, "Hei, aku benar-benar harus menyelesaikan ini. Aku akan menemuimu nanti."
  • Lakukan apa yang Anda ingin orang lain lakukan. Ini berarti melakukan pekerjaan Anda tepat waktu, tepat waktu untuk bekerja, dan tidak menyebarkan gosip buruk tentang rekan kerja Anda. Mencontohkan perilaku ini (tanpa memberi tahu orang-orang bahwa mereka harus bertindak lebih seperti Anda, dan melakukan hal-hal yang macet seperti itu) dapat membuat orang lebih cenderung ingin bertindak seperti itu sendiri.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 12
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 12

Langkah 4. Temukan inspirasi dalam pekerjaan Anda

Pekerjaan Anda mungkin seperti membersihkan kamar hotel, atau melayani orang-orang sandwich, atau bisa jadi sesuatu yang besar di perbankan. Apa pun itu, cobalah untuk menemukan sesuatu yang menginspirasi, meskipun itu hanya menginspirasi Anda. Anda harus memutuskan apakah pekerjaan yang Anda lakukan itu penting.

  • Lihatlah orang-orang yang menginspirasi Anda, termasuk orang-orang terkenal. Misalnya: Anda tidak harus berubah menjadi Ibu Theresa, tetapi Anda dapat mencoba membantu beberapa orang yang sedang berjuang di perusahaan Anda (seperti menawarkan untuk membimbing mereka, atau memberi mereka umpan balik positif, dll.).
  • Mulai proyek kreatif, di pekerjaan Anda atau di luar (tetapi tautkan ke) itu. Cara yang baik untuk menjaga inspirasi tetap mengalir adalah dengan memiliki proyek kreatif yang sedang Anda kerjakan. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mencoba cara baru dalam melakukan pekerjaan Anda (mengubah sandwich yang Anda buat menjadi karya seni; meningkatkan keterampilan membuat latte Anda sampai Anda bisa membuat seni kopi; menata ulang bilik Anda sehingga lebih kondusif untuk bekerja).
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 13
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 13

Langkah 5. Bersenang-senanglah dengan rekan kerja Anda

Bahkan jika Anda tidak benar-benar menikmati apa yang Anda lakukan, menemukan cara untuk bersenang-senang dengan rekan kerja Anda dapat membuat pekerjaan berjalan lebih cepat. Anda tidak harus mengendur dalam pekerjaan Anda, atau menjadi kejam, untuk bersenang-senang juga.

  • Miliki papan tulis tempat Anda menuliskan hal-hal terlucu yang dikatakan orang-orang hari itu (selama Anda tidak mengulangi hal-hal yang kasar atau kasar).
  • Mulai kontes lelucon yang sangat buruk dan dapatkan semacam hadiah konyol untuk pemenangnya. Sekali lagi, hindari lelucon yang kejam (lelucon rasis, lelucon seksis, lelucon pemerkosaan, dll.).

Bagian 3 dari 3: Membangun Kehidupan Anda di Luar Pekerjaan

Cintai Pekerjaan Anda Langkah 14
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 14

Langkah 1. Ketahui bagaimana kehidupan kerja Anda dapat memengaruhi kehidupan luar Anda dan sebaliknya

Apa yang kita lakukan di tempat kerja memiliki makna di rumah. Dan bagaimana perasaan kita di rumah diterjemahkan ke dalam perasaan kita di tempat kerja. Ini adalah siklus, di mana satu bagian dari persamaan mempengaruhi yang lain. Berfokus pada mempertahankan "keseimbangan kerja/kehidupan" yang baik akan membantu Anda membuat kedua bagian menjadi lebih baik. Berikut adalah beberapa ide tentang apa yang dapat Anda lakukan di luar pekerjaan untuk membuat waktu yang Anda habiskan di kantor menjadi lebih baik.

Cintai Pekerjaan Anda Langkah 15
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 15

Langkah 2. Investasikan energi pada teman dan keluarga Anda

Orang-orang memiliki kecenderungan untuk sibuk dengan kehidupan mereka sendiri, terutama dalam pekerjaan mereka. Tiba-tiba Anda menemukan bahwa sudah lebih dari setahun sejak terakhir kali Anda berbicara dengan teman-teman Anda, karena semua energi dan perhatian Anda telah dihabiskan untuk bekerja lembur untuk mendapatkan promosi itu.

  • Memiliki komunitas teman dan keluarga yang kuat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Orang-orang yang memiliki koneksi yang kuat cenderung hidup lebih lama dan merasa lebih terpenuhi dalam hidup mereka, yang pada gilirannya membuat mereka lebih bahagia dalam kehidupan kerja mereka juga.
  • Mengatur waktu dengan teman-teman Anda setiap bulan ketika Anda dapat bertemu. Ini bisa seperti pertemuan untuk sarapan setiap hari Jumat pertama setiap bulan. Kemudian tanggalnya ada di kalender orang dan, karena ini bulanan, jika mereka tidak bisa datang bulan itu, mereka bisa datang di kemudian hari.
  • Pastikan Anda menghabiskan waktu bersama keluarga (pasangan, anak, dll). Bahkan jika Anda lelah, meluangkan waktu untuk bertanya tentang hari mereka dan membantu pekerjaan rumah tangga dapat membuat kehidupan rumah tangga jauh lebih bahagia dan lebih memuaskan.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 16
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 16

Langkah 3. Ikuti hasrat Anda

Kebanyakan orang tidak akan menemukan cara untuk memasukkan hasrat mereka ke dalam pekerjaan mereka. Jangan biarkan ini berarti gairah Anda jatuh di pinggir jalan karena Anda hanya berfokus pada pekerjaan. Temukan cara untuk mengejar mereka di luar pekerjaan Anda, sehingga Anda tidak membutuhkan pekerjaan Anda untuk memenuhi kebutuhan itu.

  • Misalnya, jika Anda benar-benar menyukai panjat tebing, Anda tidak perlu menjadi instruktur panjat tebing, atau entah bagaimana melakukannya sebagai pekerjaan Anda untuk bahagia dan terpenuhi di tempat kerja. Anda dapat melakukan pekerjaan yang membantu mendanai hasrat Anda, atau yang memungkinkan Anda mengambil liburan untuk melakukan perjalanan pendakian yang lebih lama.
  • Lakukan sesuatu dengan seni atau sesuatu yang kreatif. Ikuti merajut, atau berpartisipasi dalam beberapa kelas menggambar gratis (kadang-kadang Anda dapat menemukan gambar kehidupan gratis di perguruan tinggi). Ini akan membantu Anda merasa seperti Anda mencapai sesuatu yang penting, akan memberi Anda outlet kreatif (jika Anda tidak mendapatkannya di pekerjaan Anda).
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 17
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 17

Langkah 4. Keluar dari zona nyaman Anda

Mencoba hal-hal baru dalam hidup Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk menangani kejutan-kejutan yang ada dalam hidup Anda. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk membangun inspirasi di semua area berbeda dalam hidup Anda, termasuk dalam hidup Anda.

  • Melakukan hal-hal baru tidak selalu berarti menghabiskan banyak uang untuk perjalanan keliling dunia, atau kelas terjun payung (walaupun jika Anda bisa melakukannya dan mau, bagus!). Ini berarti mencoba berbagai hal di komunitas Anda yang menantang Anda: mengikuti kelas memasak, atau mengikuti kuliah gratis di universitas setempat, berkebun gerilya, dan sebagainya.
  • Anda juga dapat melakukan hal-hal seperti bekerja di dapur umum atau tempat berteduh. Ini dapat membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda, mengingatkan hal-hal positif dalam hidup Anda sendiri (seperti makanan, atap di atas kepala Anda, kesehatan Anda, pekerjaan, dll.), sambil melakukan pekerjaan positif di komunitas Anda.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 18
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 18

Langkah 5. Jaga kesehatan Anda

Stres di tempat kerja dan dalam hidup Anda dapat menyebabkan Anda sakit, baik dalam tubuh maupun pikiran. Temukan cara untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan dukungan dan praktik sehat yang Anda butuhkan untuk terus melewati stres dan melalui potensi kesulitan.

  • Olahraga sangat penting untuk kesehatan, fisik, dan mental Anda. Ini melepaskan bahan kimia seperti endorfin yang membantu Anda merasa lebih bahagia. Olahraga dapat meredakan depresi dan kecemasan dan dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Jika Anda merasa mengantuk selama shift kerja Anda, bangun dan bergerak (berjalanlah di tangga gedung Anda, berjalan-jalan di sekitar blok, lakukan beberapa jumping jacks). Ini akan bekerja lebih baik daripada minuman energi untuk membuat Anda tetap bekerja sampai akhir shift Anda.
  • Makan dengan benar berarti Anda memasukkan makanan ke dalam tubuh Anda yang membantu memberi bahan bakar dan membuatnya bekerja pada tingkat yang optimal. Seringnya konsumsi makanan yang manis atau tinggi garam dan lemak jenuh, bisa membuat mood Anda semakin buruk. Makan protein (daging, kacang-kacangan, kedelai, dll.) dan banyak buah dan sayuran. Untuk karbohidrat, pilih yang lebih baik (nasi merah, gandum bertunas, oat).
  • Tidur yang cukup. Kebanyakan orang di Amerika Serikat (terutama mereka yang bekerja) mengalami kekurangan tidur, yang akan membuat Anda kurang efektif dan bahagia dalam pekerjaan dan kehidupan Anda. Cobalah setidaknya 8 jam setiap malam, semakin banyak jam yang Anda masuki sebelum tengah malam, semakin baik istirahat Anda. Matikan semua elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 19
Cintai Pekerjaan Anda Langkah 19

Langkah 6. Ambil hari libur

Banyak orang tidak pernah bisa, atau mau, mengambil hari libur mereka, bahkan jika pekerjaan mereka menawarkan liburan berbayar untuk karyawan mereka. Liburan memberi Anda jarak dari pekerjaan Anda yang dapat membantu Anda memutuskan apakah itu cocok untuk Anda, apakah itu benar-benar seburuk yang kadang-kadang Anda pikirkan. Atau mereka dapat dengan mudah meremajakan Anda sehingga Anda dapat kembali bekerja dengan sikap yang lebih baik.

Jika Anda tidak bisa benar-benar berlibur, cobalah setidaknya beberapa hari libur setiap tahun, di mana Anda membiarkan diri Anda bersantai dan menjaga diri sendiri

Tips

  • Melampiaskan tentang pekerjaan Anda bisa menjadi pereda stres yang baik, dalam jumlah sedang. Jika semua yang Anda lakukan adalah kesal dengan pekerjaan Anda, inilah saatnya untuk mendapatkan pekerjaan baru, atau mengalihkan pemikiran Anda tentang pekerjaan Anda saat ini.
  • Hadiahi diri Anda sendiri ketika Anda secara efektif menangani pekerjaan Anda. Beri diri Anda suguhan kecil seperti buku baru atau kue yang benar-benar Anda inginkan. Imbalan positif untuk menangani pekerjaan Anda dapat memberi Anda lebih banyak insentif untuk pergi ke pekerjaan Anda, dan kadang-kadang Anda harus mewujudkan hal-hal positif itu sendiri.

Peringatan

  • Tidak ada yang permanen. Kemungkinannya adalah, pekerjaan Anda juga tidak akan permanen. Merasa seperti terjebak akan membuat Anda lebih sulit untuk meninggalkan pekerjaan saat Anda membutuhkannya dan itu justru akan membuat pekerjaan itu sendiri lebih stres. Di sisi lain, mengingat bahwa pekerjaan yang benar-benar indah mungkin tidak selamanya, adalah cara yang baik untuk mengingat untuk menghargainya.
  • Jangan jadikan pekerjaan Anda sebagai identitas Anda, tidak peduli seberapa besar Anda mencintai pekerjaan Anda. Ketika itu adalah identitas Anda, Anda memasukkan semua kebahagiaan Anda ke dalam kesuksesan atau kegagalannya. Ingat, tidak peduli seberapa bagusnya, pekerjaan hanyalah pekerjaan.

Direkomendasikan: