Cara Mengembangkan Locus of Control Internal yang Kuat: Menangani Kemunduran, Membuat Pilihan yang Baik, dan Tetap Termotivasi

Daftar Isi:

Cara Mengembangkan Locus of Control Internal yang Kuat: Menangani Kemunduran, Membuat Pilihan yang Baik, dan Tetap Termotivasi
Cara Mengembangkan Locus of Control Internal yang Kuat: Menangani Kemunduran, Membuat Pilihan yang Baik, dan Tetap Termotivasi

Video: Cara Mengembangkan Locus of Control Internal yang Kuat: Menangani Kemunduran, Membuat Pilihan yang Baik, dan Tetap Termotivasi

Video: Cara Mengembangkan Locus of Control Internal yang Kuat: Menangani Kemunduran, Membuat Pilihan yang Baik, dan Tetap Termotivasi
Video: KIPER PECICILAN, 10 MOMEN TAK TERLUPAKAN KIPER TERBAIK MENYELAMATKAN GAWANG 2024, Maret
Anonim

Apakah Anda pernah merasa ada beberapa hal yang merugikan Anda dalam hidup dan tidak banyak yang bisa dilakukan untuk mengatasinya? Meskipun mungkin tampak sulit untuk dikelola, bekerja membangun lokus kendali internal dapat membantu meningkatkan pola pikir Anda. Locus of control Anda adalah keyakinan Anda tentang seberapa besar pengaruh yang Anda miliki atas peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda. Kami tahu bahwa Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan, jadi teruslah membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat mulai mengambil alih hidup Anda!

Langkah

Pertanyaan 1 dari 8: Apa artinya memiliki locus of control internal?

Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 1
Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 1

Langkah 1. Anda percaya apa yang terjadi dalam hidup Anda adalah karena pilihan yang Anda buat

Jika Anda memiliki lokus kendali internal, Anda menyerahkan nasib ke tangan Anda sendiri. Anda tidak percaya bahwa orang lain atau kekuatan luar dapat membuat Anda berhasil atau gagal, karena Anda mengambil tindakan untuk mencapainya sendiri. Anda percaya bahwa pilihan yang Anda buat secara langsung mempengaruhi hasil, dan keberuntungan tidak ada hubungannya dengan itu.

  • Misalnya, jika Anda lulus ujian yang sangat sulit, Anda tahu bahwa Anda melakukannya dengan baik dari memperhatikan di kelas dan belajar dengan giat.
  • Contoh lain, jika Anda mendapatkan pekerjaan baru yang Anda sukai, Anda yakin itu karena kerja keras yang Anda habiskan untuk mencari posisi dan mempersiapkan wawancara.

Langkah 2. Anda memiliki mindset berkembang, bukan mindset tetap

Anda memiliki mindset berkembang jika Anda selalu ingin meningkatkan bakat Anda dengan bekerja keras, membuat rencana, dan mendapatkan masukan dari orang lain. Seseorang dengan mindset tetap percaya bahwa mereka memiliki bakat alami yang kebetulan mereka miliki. Karena Anda secara konsisten memilih untuk membuat keputusan yang baik untuk berkembang dengan mindset berkembang, Anda didorong oleh hal-hal yang dapat Anda kendalikan.

Sebagai contoh, seorang penulis dengan mindset berkembang terus membaca, menulis, dan mendapatkan umpan balik tentang pekerjaan mereka dari orang lain untuk menemukan cara untuk meningkatkan. Seorang penulis dengan mindset tetap berpikir bahwa mereka berbakat tanpa latihan apa pun

Pertanyaan 2 dari 8: Perilaku apa yang dapat saya kerjakan untuk mengembangkan lokus kendali internal saya?

Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 2
Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 2

Langkah 1. Bertanggung jawab atas tindakan Anda alih-alih menyalahkan orang lain

Setiap kali sesuatu yang buruk terjadi, mudah untuk mengatakan bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk mencegahnya. Sebaliknya, pikirkan tentang pilihan yang Anda buat. Berhentilah dan pertimbangkan bagaimana Anda berkontribusi pada masalah dan lihat apakah ada sesuatu yang dapat Anda ubah untuk membuat situasi menjadi lebih baik. Jika Anda salah, minta maaf atas apa yang telah Anda lakukan sehingga Anda tidak mengalihkan kesalahan ke orang lain.

  • Misalnya, jika Anda mengalami penyok spatbor, jangan salahkan orang lain atas kecelakaan itu atau katakan pada diri sendiri bahwa Anda hanya kurang beruntung. Alih-alih, akui bahwa Anda mungkin terganggu dan tidak cukup memperhatikan saat Anda mengemudi. Minta maaf kepada pengemudi lain dan terima kesalahan atas kecelakaan itu.
  • Kenali diri Anda - pahami orang seperti apa Anda, apa yang Anda yakini, apa yang Anda inginkan dari kehidupan, dan apa kekuatan Anda. Ketika Anda tahu siapa Anda, lebih mudah untuk mengandalkan diri sendiri.
  • Cobalah untuk tidak menyalahkan diri sendiri dan mengasihani diri sendiri karena keduanya cenderung saling menyalahkan orang lain.

Langkah 2. Fokus pada solusi ketika Anda menghadapi masalah

Ketika sesuatu yang buruk terjadi pada Anda, jangan biarkan itu semua yang Anda pikirkan. Fokus pada hal-hal yang telah Anda pelajari dari pengalaman alih-alih melihat hal-hal negatif. Daripada kehilangan harapan atau tidak melakukan apa-apa, lihat apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki situasi. Lakukan brainstorming daftar solusi yang mungkin dan pilih salah satu yang paling efektif. Dari sana, buatlah rencana yang dapat ditindaklanjuti dan realistis yang dapat Anda ikuti langkah demi langkah.

Misalnya, jika Anda harus menyelesaikan proyek kerja yang dimulai orang lain, periksa apa yang sudah dilakukan dan buat daftar perbaikan apa pun yang dapat Anda tambahkan. Kemudian, tulis daftar hal-hal yang masih harus Anda selesaikan dan bagaimana Anda bisa menyelesaikannya

Pertanyaan 3 dari 8: Bagaimana saya dapat membuat pilihan yang lebih baik untuk meningkatkan locus of control internal saya?

Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 4
Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 4

Langkah 1. Tetapkan tujuan yang dapat ditindaklanjuti sebagai dasar keputusan Anda

Identifikasi apa yang benar-benar ingin Anda lakukan dengan hidup Anda dan mengapa itu penting bagi Anda. Pilih tujuan yang paling Anda sukai dan buat Anda merasa terpenuhi. Pecahkan tujuan Anda menjadi langkah-langkah terukur yang lebih kecil yang perlu Anda selesaikan. Tetapkan kerangka waktu bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda, dan pastikan itu mungkin untuk dicapai. Kemudian, berikan upaya dan energi Anda ke dalam keputusan itu sehingga Anda lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda.

  • Misalnya, jika Anda ingin menjadi programmer komputer dalam 1 tahun, mulailah dengan menuliskan semua yang sudah Anda ketahui caranya. Kemudian, lakukan beberapa pencarian online dasar untuk melihat apa yang perlu Anda pelajari atau gelar apa yang Anda butuhkan untuk pekerjaan sebagai programmer. Setelah itu, Anda bisa mulai belajar dari video atau kursus online untuk berlatih setiap hari.
  • Fokus pada keputusan yang dapat Anda kendalikan secara langsung. Misalnya, jika Anda ingin menjadi koki yang lebih baik, cobalah beberapa resep baru, masak untuk teman Anda, dan ikuti beberapa kelas memasak.

Langkah 2. Rangkullah peluang baru meskipun itu menakutkan

Jika Anda takut gagal, Anda mungkin tidak mengambil kesempatan luar biasa yang muncul dalam hidup Anda. Secara aktif mencari hal-hal yang ingin Anda lakukan dan capai, dan terlibatlah dengannya. Dorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda dan lakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan. Saat Anda melakukan sesuatu yang baru, tetap berpikiran terbuka dan pikirkan bagaimana pengalaman itu bermanfaat bagi tujuan Anda.

  • Misalnya, meskipun Anda merasa bukan seniman yang baik, bagikan karya Anda dengan teman sehingga Anda bisa mendapatkan umpan balik. Anda tidak pernah tahu siapa yang menyukai apa yang sudah Anda buat.
  • Contoh lain, jika ada posisi kepemimpinan di tempat kerja yang Anda inginkan tetapi Anda tidak benar-benar sesuai dengan deskripsi pekerjaan, ambil kesempatan untuk melamar.

Pertanyaan 4 dari 8: Bagaimana saya harus menangani kegagalan dan kemunduran?

Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 6
Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 6

Langkah 1. Membingkai ulang kegagalan sebagai pengalaman belajar

Bahkan jika Anda gagal dalam sesuatu, ubahlah dari negatif menjadi positif. Jika ada yang salah, lihat kembali apa yang Anda lakukan untuk mendapatkan poin itu sehingga Anda dapat melihat kesalahan langkah Anda. Pertahankan pola pikir positif dan hindari terjebak oleh situasi negatif. Tentukan cara terbaik Anda dapat tumbuh dan belajar dari situasi tersebut. Lain kali Anda berada dalam situasi yang sama, ingatlah langkah-langkah apa yang menyebabkan kegagalan dan ambil tindakan yang membantu Anda mengambil keputusan yang lebih baik.

  • Misalnya, jika Anda tidak dapat menyelesaikan lomba 5k dalam waktu yang Anda inginkan, ketahuilah bahwa Anda belum cukup berlatih atau bahwa Anda tidak mendapatkan tidur malam yang baik sebelumnya. Jika Anda berlari lagi, mulailah berlatih lebih keras dan pastikan Anda tidur pada waktu yang wajar sehingga Anda cukup istirahat.
  • Sebagai contoh lain, jika Anda menginvestasikan banyak uang dalam bisnis dan bisnis itu gagal, berlatihlah menjadi lebih bertanggung jawab secara fiskal dan berusahalah untuk meningkatkan gaya manajemen Anda.

Langkah 2. Pindah dari peristiwa negatif alih-alih memikirkannya

Alih-alih peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda dan perasaan negatif, terimalah apa yang terjadi dan lanjutkan ke hal berikutnya. Kapan pun Anda merasakan pikiran negatif datang, luangkan waktu sebentar untuk mengenali perasaan Anda dan merenungkannya. Anda juga dapat mencoba mengalihkan perhatian Anda dengan berolahraga, berbicara dengan teman, atau memulai sebuah proyek.

Misalnya, jika Anda merasa sedih karena tidak mendapatkan pekerjaan, cobalah bermain game favorit Anda atau berjalan-jalan untuk menghilangkan stres. Setelah itu, Anda bisa mencari pekerjaan baru untuk melamar

Pertanyaan 5 dari 8: Bagaimana saya bisa tetap termotivasi untuk meningkatkan locus of control internal saya?

  • Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 8
    Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 8

    Langkah 1. Bangun jaringan orang-orang yang mendukung

    Mungkin sangat sulit untuk merasa termotivasi dan membuat keputusan yang baik untuk mencapai tujuan Anda, jadi mintalah bantuan teman dan keluarga Anda. Lihatlah mereka untuk dorongan dan inspirasi tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk langkah selanjutnya untuk tujuan Anda. Mintalah mereka meminta pertanggungjawaban Anda untuk memastikan Anda melakukan upaya yang Anda butuhkan.

    Bergabunglah dengan komunitas online atau tatap muka dari orang-orang yang memiliki tujuan yang sama. Misalnya, jika Anda ingin belajar bahasa isyarat, carilah klub di sekolah atau pusat komunitas setempat untuk bertemu orang lain

    Pertanyaan 6 dari 8: Apa manfaat locus of control internal?

    Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 9
    Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 9

    Langkah 1. Anda mungkin memiliki harga diri yang lebih tinggi dan lebih percaya diri

    Karena Anda mengendalikan apa yang Anda lakukan, Anda akan merasa jauh lebih nyaman dan percaya diri dengan kemampuan Anda. Anda dapat memengaruhi apa yang terjadi dalam hidup Anda, sehingga Anda akan merasa jauh lebih baik tidak peduli apakah Anda gagal atau berhasil.

    Meskipun baik untuk percaya diri dengan kemampuan Anda, berhati-hatilah untuk tidak terlalu sombong tentang apa yang dapat Anda lakukan sendiri

    Langkah 2. Anda mungkin merasa lebih terdorong untuk mencapai tujuan Anda

    Saat Anda merinci langkah-langkah tujuan Anda, lihat peristiwa apa yang dapat Anda kendalikan sehingga Anda termotivasi untuk mengedepankan yang terbaik. Temukan solusi baru untuk masalah yang Anda alami di masa lalu dan merasa puas saat Anda menyelesaikan setiap langkah dan semakin dekat untuk menyelesaikan tujuan Anda.

    Ketahui batas Anda untuk seberapa banyak Anda dapat mengontrol karena Anda mungkin membuat diri Anda lebih stres atau cemas jika Anda menetapkan standar terlalu tinggi untuk diri sendiri

    Pertanyaan 7 dari 8: Apakah lebih baik memiliki locus of control internal atau eksternal?

  • Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 11
    Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 11

    Langkah 1. Banyak psikolog mengatakan locus of control internal lebih baik

    Karena orang dengan locus of control eksternal menyalahkan peristiwa sial atau orang lain, mereka cenderung lebih pasif dan stres. Anda dapat mengontrol beberapa hal dalam hidup yang membuat Anda jatuh, jadi cari tahu langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkannya.

    • Locus of control eksternal juga membuat Anda kurang termotivasi karena Anda cenderung memiliki ekspektasi buruk tentang hal-hal yang Anda lakukan.
    • Selain itu, jika pengendalian diri Anda didasarkan pada keadaan eksternal, dan kemudian keadaan itu berubah, itu bisa sangat berisiko.

    Pertanyaan 8 dari 8: Bagaimana locus of control mempengaruhi stres?

  • Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 12
    Kembangkan Locus of Control Internal Langkah 12

    Langkah 1. Anda mengelola stres lebih baik dengan locus of control internal

    Karena Anda membuat keputusan tentang bagaimana Anda mengatasi stres, Anda biasanya tidak akan merasa kewalahan. Hindari menyalahkan orang lain, atau Anda akan cenderung stres. Percaya pada diri sendiri sehingga dapat secara aktif mencoba dan membuat situasi menjadi lebih baik.

  • Direkomendasikan: